O IziDeal reuniu ofertas muito diversas, tais como produtos de Ciclismo, Desporto em geral, Desportos de Montanha, de Rua, de Mesa, Material de Fitness e Musculação, de Esqui, Equipamento de Mergulho, Futebol, e ainda Nutrição Desportiva e Roupa especializada. Não lhe vai faltar nada, e encontrar o que precisa está apenas a um click de distância! Nomes como Oakley, Adidas, Roxy e Puma reflectem a qualidade do que lhe é oferecido a partir do guia IziDeal.
Para além disso, não terá apenas acesso a vários bons produtos, mas também a óptimos preços. A partir da plataforma IziDeal vai ter a possibilidade de aproveitar o motor de comparação de artigos que lhe dá a fantástica oportunidade de poder confrontar preços, de forma a descobrir qual é a opção mais barata. Sem ter de palminhar o centro comercial, e sem ter de entrar e sair de milhares de lojas, do conforto de casa vai conseguir explorar o catálogo IziDeal, feito especialmente para si com a sua comodidade em mente.
Se quer estar em forma no Verão, na Primavera, no Outono e até mesmo no Inverno, verá que tem de começar por adquirir os produtos certos que o vão ajudar nesse empreendimento. Só há uma coisa melhor do que saber que vai estar a cuidar da sua saúde na companhia de artigos bons e de confiança, ter a certeza de que não encontraria esses artigos a um preço melhor noutro local.
É tempo de perder peso! Já se sente o calor do Verão e as praias começam a ganhar vida. É altura de perder os quilos ganhos durante o ano, para fazer praia sem preocupações. O teu corpo e mente vão agradecer!
Durante o Outono e o Inverno há sempre tendência para comer mais, e ingerir mais calorias, sem a preocupação de manter a linha. O exercício fica posto de lado e naturalmente ganha-se uns quilos a mais. Agora, na Primavera e no Verão, e com a entrada na época balnear, a praia torna-se um bom motivo para voltar a perder peso. Ninguém está disposto a mostrar os quilos a mais, e revelar aquela barriga indesejável. É altura de começar e apertar no exercício, para recuperar a boa forma física e deslumbrar na praia.
Para isso o Izideal preparou 10 dicas que te podem ajudar a perder peso com o guia de compras de material de fitness, para que possas começar a perder peso em casa, quanto antes, e recuperar a tua linha para o Verão. Vê os equipamentos de fitness disponíveis, e escolhe aquele que mais te entusiasma para o exercício, e onde mais calorias podes queimar. Existem várias máquinas por onde escolher para montares o teu próprio ginásio em casa, e fazer do exercício físico, um lema para todo o ano.
10 DICAS PARA PERDER PESO
1. Perder calorias, agora!
Para perder peso tens que queimar calorias. E isso só é possível através do exercício físico. Não tens como escapar. Livra-te da preguiça, e mentaliza-te que tens que treinar para atingir uma boa forma física. Se é para este Verão que pretendes queimar calorias, tens que começar agora! Correr é um óptimo exercício, que te faz perder bastantes calorias, mas tens várias actividades físicas por onde escolher. Programa os teus dias para pelo menos conseguires correr 30 minutos por dia. Podes correr em passadeira ou ao ar livre. No início, no entanto, modera-te, e não procures perder o peso que ganhaste de uma só vez. O teu corpo pode não estar preparado para isso. Inicia-te a andar ou em corrida moderada, e sem excessos.
2. Entrar na rotina!
Inicia já esta semana e obriga-te a cumprir 30 minutos de exercício físico todos os dias. O início pode ser mais complicado, mas só precisas de entrar na rotina. A força de vontade e determinação está em arrancar, depois é mais fácil manter a pedalada.
3. Beber diariamente 2 a 3 litros de água!
Escusado é dizer que a água é fundamental para o organismo. Os especialistas recomendam pelo menos 2 litros de água por dia. Tem sempre contigo uma garrafa de água, para que possas cumprir esta meta. Mais exercício significa mais transpiração. Vais precisar de restabelecer a percentagem de água no teu organismo.
4. Snacks saudáveis!
Regra a tua alimentação. Entre as principais refeições, quando tiveres fome, livra-te das calorias. Escolhe iogurtes, fruta, barras de cereais, e outras alternativas saudáveis, com poucas calorias. Afinal, se vais apostar em exercício para perder peso, não desperdices o teu esforço com um croissant com chocolate a meio da manhã. Terás que ter auto-controlo e disciplina para que consigas evitar a tentação de ingerir mais calorias. Reserva somente para o final da semana cederes à tentação de um bolo.
5. 5 a 6 refeições por dia!
Não fiques mais de 3 horas sem comer. É o facto de só se fazer três refeições - pequeno-almoço, almoço e jantar - que leva a comer mais por refeição e consequentemente, ingerir mais calorias. Aposta antes em fazeres mais refeições, cinco ou seis, e comer menos em cada uma delas. Vais notar a diferença.
6. Estar atento e ler!
Se estiveres atento e leres os rótulos de produtos que habitualmente consomes, como refrigerantes, vais-te aperceber que estás a ingerir muitas calorias que simplesmente poderias substituir por água. Afinal, a água é mesmo o melhor para matar a sede. Fica a saber que ao beberes um refrigerante estás a ingerir cerca de 100 calorias. Lê e informa-te, para que tenhas um melhor conhecimento das calorias que ingeres por dia, para poderes melhor controlar a tua alimentação e a tua dieta.
7. Vegetais aos molhos!
Em vez de molhos, aposta nos vegetais. São as pequenas coisas a que estamos habituados, como os molhos, que contribuem para ganhar peso. Se é na praia que pretendes estar sem pneus ou gordura a mais, vais ter que fazer o sacrifício e dispensares molhos para investir em vegetais. É um esforço que vai valer a pena. Podes utilizar azeite, que sempre dá outro gosto aos alimentos.
8. Nada de açúcares e sal!
É preciso dizer, para relembrar. Dispensar açúcares e sal. Evitar bolos, chocolates, batatas fritas, e outros produtos em que possas encontrar excesso de açúcar ou sal. Acrescentar açúcar e sal nas refeições está também fora de questão. Se tens vontade de comer alguma coisa mais doce às vezes uma pastilha pode saciar a vontade. Procura soluções que possas utilizar para contornar a ingestão de calorias em excesso.
9. Conhece-te!
É de manhã que tens mais energia, ou à tarde? Procura os teus picos de energia para exercitares, e mais facilmente conseguirás obter resultados. O timing de energia varia de pessoa para pessoa, pelo que só tu poderás determinar qual a hora do dia melhor para a actividade física. Até pode ser que te compense variar a hora do treino. Alguns dias de manhã, outros dias à tarde. Há até quem prefira a noite. Desde que consigas manter os 30 minutos de actividade física diária, que é o mais importante, a hora do dia não importa.
10. Quantos quilos perdi!
Quando chegares ao final da semana para te pesares, não penses nos quilos que te faltam perder, mas sim nos quilos que perdeste. Tens que saber motivar-te para que possas continuar a fazer um treino regular. Vai haver momentos em que esperavas perder mais peso, mas não foi possível. Não desanimes, nem desistas. Há que continuar. Podes não vencer algumas batalhas, mas a guerra será tua! O resultado final vai valer a pena.
Para uma forma física saúdavel, é importante que consigas manter uma actividade física regular, e não reserves para a altura do Verão a difícil tarefa de perder peso em pouco tempo. Se conseguires treinar de uma forma contínua, e tiveres estas 10 dicas presentes durante todo o ano, vais conseguir manter uma boa forma física sem interrupções. O teu corpo e mente vão agradecer!
EQUIPAMENTO DE GINÁSIO PARA CASA
Depois de leres as 10 dicas para ficares em forma para este Verão, vê os equipamentos de ginásio que podes adquirir para casa e começar desde já o exercício físico indispensável para eliminar o peso a mais.
Comprar um equipamento de ginásio é um investimento. Ao invés da mensalidade paga num ginásio, o investimento no(s) equipamento(s) mais adequado(s) para o teu exercício pode ser a aposta certa. Muitas vezes num ginásio não exercitamos em todas as máquinas. Ao teres em casa os teus equipamentos preferidos e onde te sentes mais confortável a treinar, não estarás a pagar equipamentos que não utilizas, como no ginásio. Para além disso, em casa poderás usufruir do mesmo em qualquer altura, sem qualquer limite de utilização, durante o dia ou durante a noite, seja Verão ou seja Inverno.
Descobre os equipamento fitness disponíveis através do Izideal, para que possas começar agora a perder peso e prepares o teu Verão!
Bicicletas estáticas
As bicicletas estáticas são as que mais facilmente se adaptam ao espaço em casa. São bicicletas "caseiras", uma vez que as dimensões da mesma permitem acolher facilmente esta bicicleta no quarto ou noutro local. Este equipamento é ideal para queimar calorias, fortalecer a capacidade pulmonar e a resistência cardíaca. Nestas bicicletas poderá existir um ecrã onde é possível controlar as calorias perdidas, o tempo de treino, a velocidade, a distância percorrida, as pulsações cardíacas, a temperatura, e outros indicadores para que seja possível ter o melhor conhecimento possível do comportamento do corpo e das variáveis que condicionam o treino físico.
Bicicleta elíptica
Com a elíptica é possível treinar mais áreas do corpo. Na bicicleta elíptica consegues exercitar membros inferiores e superiores, uma vez que o exercício neste equipamento implica o movimento dos braços juntamente com o das pernas. Aqui consegues reunir os efeitos de treino da bicicleta, do stepper, bem como movimentos do esqui de fundo. É ideal para exercícios cardiovasculares e musculação a nível de pernas e braços. Também nos ecrãs destes equipamentos é possível obter o número de calorias perdidas, o nível de resistência dos diferentes programas, o número de voltas dos pedais por minuto (RPM), a distância, um cronómetro, a frequência cardíaca, e outros valores indicadores.
Passadeiras
A passadeira é o equipamento de fitness mais indicado para o exercício cardiovascular. O tapete rolante permite um treino físico completo e de forma eficaz. A passadeira é ideal para correr e andar e é esse o treino mais eficiente para queimar calorias. É possível diminuir e aumentar o nível de velocidade da passadeira, condicionando o ritmo da corrida e andamento, exigindo menos ou mais esforço físico. As passadeiras poderão também vir equipadas com ecrãs que fornecem informações sobre os treinos, como velocidade, calorias queimadas, distância percorrida, etc.
Plataforma vibratória
Porque após um dia de trabalho a energia para treinar não é muita, existe uma solução que para além de queimar calorias traz vários benefícios à condição física e à saúde, sem requisitar de grande esforço físico. A plataforma vibratória consiste num equipamento que através da vibração estimula várias áreas do corpo, permitindo treinar de forma fácil e eficaz para quem não consegue dispensar muito tempo e energia para obter uma boa forma física. Basta estar em pé, em cima da plataforma, para fazer um treino completo. Estes aparelhos poderão vir equipados com ecrãs que fornecem informações acerca do treino.
Máquinas e Bancos de musculação
Se preferes musculação, podes adquirir uma máquinas de musculação multifunções ou um banco de musculação, que te vai permitir treinar quando quiseres, em casa. Estes aparelhos, à partida são dobráveis, e portanto de fácil arrumação para quando não estão a ser utilizados. Estes equipamentos permitem fazer uma grande variedade de exercícios. É possível treinar os membros superiores e membros inferiores, a cintura abdominal e os dorsais. Ao escolher um banco de musculação tem em atenção a estrutura do mesmo, que deverá ser estável para permitir um treino adequado, a estatura e altura do banco para que o treino seja feito de uma forma confortável, e que permita adicionar opções como barras e discos para aumentar as possibilidades de treino.
Abdominais
Os abdominais são um exercício físico essencial. Se queres evitar ter uma barriga flácida, são os abdominais exercitados que te vão permitir impressionar na praia. Para o treino abdominal existem equipamentos apropriados que vão facilitar-te o treino. Estes aparelhos procuram tornar mais eficaz o treino abdominal e evitar lesões que podem ocorrer durante o treino, nomeadamente nas costas e no pescoço.
ACESSÓRIOS FITNESS
Poderás procurar nos acessórios de fitness equipamentos que complementam o teu exercício físico. Encontra nos vários acessórios que o Izideal disponibiliza online, os que melhor poderão ajudar-te a melhorar a tua prestação física, e a conheceres o teu corpo durante o exercício físico.
Relógios desportivos
Os relógios desportivos vão-te ajudar a controlar a tua actividade física, para um estilo de vida activo e saudável. Enquanto treinas, irás controlar as calorias consumidas, a distância que percorreste, a duração da actividade física, e outros dados que te ajudarão a optimizar o teu exercício físico.
Balanças
Para que possas controlar o teu peso, e confirmares que o exercício físico regular compensa.
Electroestimulação
A electroestimulação provoca contracções musculares de forma a aumentar a circulação sanguínea, melhorar a oxigenação celular e eliminar toxinas. Estes aparelhos utilizam cargas eléctricas para estes efeitos, o que permite tonificar os músculos entre outros benefícios.
